“Avoir ses menstruations n’a rien de bénin ! Cela veut dire que vous êtes vraiment une femme. Les petits changements pathologiques peuvent signifier beaucoup de choses sur votre état physique et votre santé. Retard de règles, arrêt du cycle menstruel, saignement entre les cycles, règles très courtes, flux important, règles douloureuses, spottings… Surtout, ne négligez pas ces signes que votre utérus vous envoie. En cas de doute, n’hésitez pas d’aller faire une consultation chez un spécialiste !”

Les troubles du cycle menstruel sont chroniques à tous les stades de l’activité génitale. Les causes de ces perturbations sont différentes selon l’âge de la femme. Parfois, ces dérèglements sont normaux : ménopause, grossesse… Autrement, il est essentiel de rechercher un facteur pathologique, en particulier hormonal.

Les troubles du cycle menstruel : c’est quoi ?

Les règles déterminent la marque de l’activité génitale chez la femme. En général, elles sont régulières, apparaissent à la puberté et disparaissent à l’âge de la ménopause. L’euménorrhée est un cycle régulier et normal qui commence le premier jour des menstruations ou des règles. D’habitude, sa durée est de 4 à 7 jours environ.

Pour certaines femmes, le laps de temps qui sépare deux périodes de règles est estimé entre 28 et 30 jours. Les règles qui sont différentes des menstruations normales sont qualifiées comme étant des dérèglements menstruels. Ces irrégularités se rapportent généralement aux douleurs et autres symptômes subjectifs de maladie en rapport avec chaque ménorragie. Elles peuvent porter sur la quantité, la fréquence ou la combinaison des deux.

Différents types de troubles du cycle menstruel

Nombreux sont les facteurs qui peuvent provoquer les dérèglements de la menstruation : organiques ou hormonaux. Voici un aperçu des irrégularités du cycle que les femmes peuvent rencontrer…

La ménorragie ou règles prolongées et abondantes

L’hyperménorrhée est un trouble menstruel qui peut toucher 25 % des femmes âgées de 30 à 49 ans. Il s’agit d’aménorrhée quand les saignements durent plus de 7 jours et que leur volume peut aller jusqu’à 150 ml. Notez que les femmes perdent normalement 50 à 100 ml de sang par jour durant leurs règles. Ce dérèglement peut avoir diverses origines, comme :

• Le port d’un stérilet en cuivre ;
• Des dérèglements hormonaux : insuffisance ou excès en œstrogènes ;
• Un développement majeur de l’endomètre ;
• La prise d’antibiotiques et de pilules contraceptives ou d’anticoagulants ;
• La déformation des ovaires ou de l’utérus (myomes, tumeurs, inflammations, poypes…).

La spanioménorrhée ou l’hypoménorrhée

Lorsque vos menstruations sont irrégulières, complètement imprévisibles ou peu abondantes, il se peut que vous fassiez de l’hypoménorrhée ou spanioménorrhée. Ces troubles font aussi que vos cycles durent entre 40 à 45 jours et disparaissent un ou de nombreux mois d’affilée.

La prise de médicaments contraceptifs peut provoquer des menstrues particulièrement faibles. Toutefois, un arrêt récent de la prise de pilule peut causer ce genre de dérèglement. Par ailleurs, l’hormone de l’allaitement, l’hypersécrétion de prolactine peuvent causer ces dérèglements. Afin de déterminer les origines de ces irrégularités menstruelles, il est nécessaire de consulter un gynécologue ou un médecin.

L’oligoménorrhée ou règles rares

Lorsque l’intervalle séparant deux cycles excède 35 jours, la femme est atteinte d’une oligoménorrhée. Les règles rares peuvent être provoquées par différents facteurs dont :

• Les troubles endocrinaux : surrénal, thyroïde… ;
• L’altération de l’appareil génital ;
• Un avortement ;
• Des déséquilibres hormonaux par baisse des hormones sexuelles ;
• Une tumeur utérine ou une blessure génitale ;
• Des soins antipsychotiques ou antiépileptiques ;
• Une anorexie et de la fatigue.

La polyménorrhée

Ce trouble menstruel définit un cycle inférieur à moins de 4 semaines. Divers facteurs peuvent le favoriser :

• Le stress ;
• Une instabilité hormonale ou alimentaire ;
• La pré-ménopause et la ménopause ;
• L’infection sexuellement transmissible ( IST) ;
• L’Endométriose

La plupart des patientes atteintes de polyménorrhée sont souvent victimes d’infertilité. Cela, soit l’endomètre n’est pas suffisamment adapté pour la nidation, soit par absence totale de l’ovulation.

Les dysménorhées ou règles douloureuses

Lorsque les menstruations s’accompagnent de nausées, de douleurs au ventre, de vomissements et maux de tête, il s’agit de dysménorhées. Souvent, ce genre de phénomène apparaît chez les jeunes filles dès leurs premières règles. Les règles douloureuses se manifestent généralement lors de la première ovulation. Pour les soigner, la prise d’une contraception hormonale mélangée à un anti-inflammatoire est nécessaire.

Les dysménorhées peuvent être également le signe d’une affection telle que l’endométriose. Dans ce cas, au lieu d’arriver durant les premiers jours des règles, les douleurs ne surviennent qu’à la fin.

Des saignements survenant en dehors des cycles menstruels

Il se peut que des saignements surviennent en dehors des périodes de règles et ce, de manière irrégulière et à plusieurs reprises. Dans ce cas, il peut s’agir de métrorragies ou de spottings. Si la métrorragie est définie comme étant une hémorragie d’origine utérine, le spotting est un écoulement vaginal constitué d’une faible quantité de sang de teinte brunâtre. Les saignements intermenstruels sont souvent de très courte durée et se produisent durant l’ovulation. S’il y a des saignements même en dehors des règles et que leurs volumes augmentent, il s’agit alors de ménométrorragies. Ce sont les femmes en pré-ménopause qui en sont les victimes. D’autres sortes de saignements peuvent apparaître pendant le cycle : quelques jours après/ avant les menstruations ou durant l’ovulation.

En cas de changement d’intensité ou de rythmes des règles, soyez toujours attentive et consultez un gynéco ou un médecin. En effet, seul un spécialiste pourra spécifier l’origine des troubles et prescrire les meilleurs traitements. Cependant, aucun diagnostic n’est fiable à 100 % en termes de cycle menstruel !

“Comment avoir un bon sommeil et bien dormir ? Si vous êtes atteinte d’insomnie au point de vous retourner dans votre lit, optez pour le miel ! Même s’il n’existe aucune analyse confirmant le lien entre l’insomnie et le miel, beaucoup d’études démontrent que ce remède naturel est vraiment efficace. Réducteur d’hormones de stress, favorable pour produire de la mélatonine, le miel possède des vertus pour lutter contre les troubles du sommeil.”

Toujours épuisée, frustrée, stressée et angoissée ? Souhaitez-vous trouver des solutions contre vos troubles de sommeil ? Pas de panique, essayez plutôt le miel. En effet, c’est un remède naturel anti-insomnie qui vous mettra plus vite aux bras de Morphée !

Le miel, un véritable calmant naturel

Aliment naturel aux vertus et bienfaits multiples, le miel est connu comme étant une substance capable de diminuer les effets négatifs du stress. Une simple prise journalière d’une à deux cuillères à café vous procurera un réconfort immédiat. Pour ce faire, il suffit d’ajouter une cuillère à café de miel dans du lait tiède ou dans un verre d’eau chaude. Naturellement sucré, le miel permettra ainsi d’augmenter le taux de sucre dans votre sang. Effectivement, la prise de cette substance stimulera le tryptophane qui est un acide aminé renfermé dans le miel et le portera dans le cerveau. Ensuite, le tryptophane sera transformé en sérotonine et en mélatonine, la mythique « hormone du sommeil ». C’est la meilleure astuce pour trouver un bon sommeil…

Comment améliorer votre nuit de sommeil grâce au miel ?

Au cas où vous souhaitez utiliser le miel pour rendre meilleure votre nuit, la technique est simple : consommez une cuillère à café de miel cru, de préférence non pasteurisé, environ 30 minutes avant de vous coucher. Pour savoir si cette méthode fonctionne pour vous, essayez-la pendant une semaine. N’hésitez pas à accroître la dose de deux cuillères à café ou une cuillère à soupe pleine de miel si vous sentez que le remède ne fonctionne pas.

Pour évaluer les résultats, patientez jusqu’à une semaine. Notez que cette méthode est plus efficace si vous suivez un régime alimentaire faible en glucides. Ainsi, tâchez de ne pas consommer beaucoup de glucides durant ou après le dîner. A la place, mangez des légumes sains et des aliments riches en protéines et en graisses.

“Ces dernières années, l’épilation intégrale des parties intimes a soulevé une véritable controverse. Alors que l’épilation des parties génitales des hommes (ou le « maillot brésilien ») fait de plus en plus d’amateurs, certaines stars et dermatologues comme Cameron Diaz et Raymond Grimalt prônent la nécessité de garder les poils pubiens. Selon les spécialistes, s’épiler ou se raser les poils pubiens peuvent favoriser les maladies sexuellement transmissibles (MST).”

Pour plusieurs femmes, le rasage et l’épilation intimes sont devenus de plus en plus fréquents. Pourtant, la sensation de propreté que l’une et l’autre procurent pourrait être faussée, voire même dangereuse pour la santé !

Le rasage et l’épilation intimes favorisent les infections et MST

Authentique barrière contre les infections et les virus, les poils du pubis ont une fonction protectrice non négligeable. Malheureusement, le rasage et l’épilation des poils pubiens peuvent engendrer des risques majeurs de micro-blessures. Ces derniers qui, de par leur emplacement, peuvent causer une grave infection ou/et transmettre des IST sévères comme la Chlamydia, la syphilis ou la gonorrhée, le molluscum contagiosum et le papillomavirus. Sans oublier que les poils incarnés, les rougeurs et les démangeaisons peuvent être au rendez-vous.

Il faut savoir qu’un pubis est plus sensible. Il suffit de citer les poils représentés pour prendre conscience qu’une infection peut s’installer rapidement. En cas d’irritation, de peau plus « à vif » ou de coupure, les IST (Infection sexuellement transmissible) se répandent plus facilement. Il faut tout de même avouer qu’une prune toute lisse n’est pas toujours le sommet de l’hygiène !

Impacts de l’épilation et du rasage sur la sexualité

Il a été prouvé que les poils sont d’excellents capteurs de phéromones. Effectivement, selon diverses périodes du mois, ils permettent d’intercepter des messages moléculaires permettant ainsi l’envoi des signaux sexuels. Il est donc primordial que les deux partenaires sexuels conservent des poils pubiens dans la partie centrale du sexe. De ce fait, le frottement directement direct de la peau dans cette région est évité. Notez que dès que les frottements sont amoindris, les risques d’infections sont minimisés dans les parties latérales. Quant au fait de couper les poils, cela ne présente aucun risque. Ainsi, il faut bien réfléchir avant de dégainer votre épilateur électrique ou votre rasoir !

“Le mal de dents peut varier considérablement, de petites douleurs aux niveaux des dents ou aux mâchoires en passant à une douleur insupportable et intense. Une maladie des gencives ou un bouleversement de l’articulation de la mâchoire ? Nombreuses sont les causes de ce mal. En attendant d’aller chez votre dentiste, il existe toutefois des remèdes naturels pour venir à bout des infections dentaires.”

Hypersensibilité, difficulté à s’exprimer ou à s’alimenter, le mal de dent fait partie des maux physiques les plus douloureux. En attendant le rendez-vous chez le dentiste, voici 5 solutions naturelles pour soulager et soigner l’infection dentaire et le mal de dents.

1. L’eau chaude salée

Pour traiter une rage de dent, un simple verre d’eau tiède peut faire l’affaire. Il suffit de mélanger une demi-cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède. Ensuite, rincez soigneusement votre bouche avec la mixtion ainsi obtenue. Cela permettra de réduire le gonflement et l’inflammation des gencives. L’eau chaude salée permet aussi de combattre les bactéries qui provoquent la contagion.

2. Les oignons

Les oignons ont des vertus antimicrobiennes et antiseptiques permettant d’apaiser les infections dentaires. Dès les premiers symptômes d’un mal de dent, mâchez un oignon cru durant quelques minutes pour calmer la douleur. Si vous n’êtes pas capable de mâcher de l’oignon, mettez-en un morceau directement sur la gencive douloureuse.

3. Le clou de girofle

En plus d’être antioxydants, les clous de girofle ont des vertus antioxydantes, antibactériennes, anti-inflammatoires et anesthésiques. Ces propriétés peuvent aider à lutter contre les infections dentaires et à calmer la rage de dents. Pour ce faire, il suffit de broyer 2 clous de girofle. Mixer la poudre obtenue dans une petite quantité d’huile végétale comme l’huile d’olive. Puis, appliquez le mélange obtenu sur la dent endolorie.

Autre astuce : Trempez dans l’huile de clou de girofle un coton tige et frottez-le directement sur la dent qui vous fait mal. Vous pouvez également incorporer dans un demi-verre d’eau quelques gouttes d’huile de clou de girofle. Rincez ensuite votre bouche avec le mélange obtenu. N’hésitez pas à renouveler cette opération plusieurs fois afin de soulager la douleur.

4. Le sel et le poivre

Mixé avec du poivre, le sel peut être d’une grande efficacité quand une dent est devenue très sensible. En plus d’être antibactériennes, ces deux ingrédients ont des vertus analgésiques et anti-inflammatoires. Afin d’obtenir une pâte, mélangez en quantités égales du sel et du poivre. Puis, rajoutez-y quelques gouttes d’eau. Appliquez la pâte obtenue directement sur la dent douloureuse et laissez agir durant quelques minutes. Afin d’obtenir un résultat satisfaisant, renouvelez plusieurs jours de suite.

5. L’ail

Cette plante peut aussi aider à soulager les rages de dents. En effet, l’ail a des vertus médicinales antibiotiques pouvant atténuer les douleurs. Pour ce faire, mixez une gousse d’ail avec un peu de sel et appliquez directement la mixtion sur la dent affectée pour calmer la douleur. Notez que la poudre d’ail peut aussi faire l’affaire. Vous pouvez également mâcher directement une ou deux gousses d’ail afin d’obtenir un soulagement. En refaisant ce soin durant quelques jours, vous verrez que votre rage de dent disparaîtra.

“Vous avez peut être du mal à retenir vos cours, des noms propres ou des dates d’anniversaire, code de carte bleue, titre d’un livre…? Parfois, il vous arrive même d’avoir quelques trous de mémoire ? Ce n’est ni une fatalité ni la fin du monde ! En effet, il existe bel et bien des techniques, simples mais efficaces pour améliorer votre capacité à mémoriser.”

1. Restez mentalement sur le qui-vive

La curiosité intellectuelle est un excellent moteur pour vitaliser la mémoire. Avec sa variété et sa régularité d’apprentissage, l’école est reconnue comme étant la meilleure stimulation pour le cerveau. Même si vous avez passé l’âge, vous pouvez toujours continuer à apprendre. Cela peut se faire lorsque vous aidez vos enfants à effectuer leurs devoirs. Toutefois, il faut lutter contre l’idée qu’il n’existe qu’une seule méthode pour prendre soin de sa mémoire ! En effet, les techniques, il en existe beaucoup ! Bien que le cerveau ne soit pas un muscle, la lecture, les discussions ou tout autre procédé culturel maintiennent les circuits neuronaux de la mémoire. De ce fait, le capital de réserve du cerveau est reconstitué. Cependant, il faut que cette redynamisation intellectuelle soit intégrée dans une activité.

2. Evitez autant que possible la routine

La lecture est excellente dans la mesure où elle prête à débattre. Effectivement, lire des publicités s’avère cognitif car l’encéphale s’introduit dans un processus l’incitant à de nouveaux défis. Il n’y a rien d’ennuyeux que la routine ! C’est pour cela que le Sudoku, devenu souvent une habitude, n’est pas forcément très pratique, sauf si vous participez à des concours. C’est pareil pour les jeux de cartes, à partir du moment où les partenaires sont trop familiers. Par contre, le jardinage est un meilleur stimulant pour la mémoire parce que cette activité oblige à planifier et, a fortiori, à mesurer des éléments.

3. Surveillez de près votre tension !

Nombreuses études ont prouvé qu’une hypertension mal contrôlée peut détériorer les circuits neuronaux. Alors, il est essentiel, si vous êtes un sujet à risque, d’effectuer régulièrement de l’auto-mesure. Il est aussi conseillé d’éviter autant que possible les substances pouvant causer les risques vasculaires comme le tabac ou l’alcool. D’où l’utilité de se soumettre à un check-up tous les deux ans dès l’âge de 50 ans.

4. Bougez pour éviter d’y penser !

En plus d’améliorer les fonctions cognitives, les exercices physiques sont aussi bénéfiques pour la mémoire. Effectivement, le sport aide l’automatisme dans l’activité motrice. Cela permet, entre autres, de dégager les réserves cérébrales pour l’entretien de la mémoire plutôt que pour des activités qui devraient se faire automatiquement. Comme le fait de descendre l’escalier tout en parlant ou faire la vaisselle. Notez que les vieilles personnes non entraînées ne peuvent y arriver car leur attention est enrôlée pour réhabituer leurs muscles à ce type d’exercice. Il suffit de faire une demi-heure d’activité sportive tous les jours pour entretenir les facteurs d’automatisme.

5. Mangez des nourritures riches en oméga 3

Grâce à leur pouvoir antioxydant, certains aliments sont favorables à l’élimination des radicaux libres qui sont néfastes pour le cerveau. Ainsi, mettez dans vos assiettes les poissons gras parce qu’ils regorgent d’oméga 3 et 6 ainsi que d’acides gras. Il faut tout de même noter que l’idéal reste de varier et équilibrer ses nourritures : les fameux 5 fruits et légumes par jour, les sucres lents… Ces types d’aliments ravitaillent le cerveau en glucose, en sucre rapide et en sel. Enfin, si vous vous sentez fatigué, n’hésitez pas à faire des analyses pour pallier les carences !