La sagesse au quotidien
Un guide pratique vers l'équilibre Une routine matinale inspirée des principes stoïciens et bouddhistes, conçue pour transformer votre quotidien. Dans notre monde hyperconnecté où tout…
Lire la suite »Pleine conscience et méditation
Pleine conscience et méditation
Effet placebo et perte de poids : Comment votre esprit peut influencer votre silhouette
"L'esprit est tout. Ce que vous pensez, vous le devenez."Bouddha Tu luttes sans cesse contre ces kilos qui s'accrochent ? Les régimes défilent mais la…
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Alimentation consciente
Trop de distractions dans ta vie ?
Voici pourquoi ton attention n'arrive plus à se poser Tu t'assois pour lire dix pages. Le téléphone vibre. Tu regardes "juste deux minutes". Tu relèves…
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Laurence Christine 
Bien être
Réduire le stress durablement grâce à la pleine conscience
Le stress est aujourd’hui un enjeu majeur de santé publique et de bien-être dans notre société moderne. Qu’il soit lié au travail, à la vie…
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Veronica 
Développement personnel
Les rituels créent les liens durables
Dans un monde en constante évolution, où les rythmes de vie s’accélèrent et où les relations humaines se complexifient, les rituels apparaissent comme de véritables…
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Développement personnel
Écoute ta boussole intérieure, elle sait déjà où aller
L’intuition, cette petite voix ou sensation profonde, est un guide précieux, mais souvent négligé. Nous avons tous, à un moment ou à un autre, ressenti…
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Développement personnel
Embrasser la diversité, transformer l’inclusion au quotidien
La diversité et l'inclusion sont des valeurs aujourd'hui primordiales dans le monde professionnel et social. Pourtant, alors que la diversité semble être un objectif largement…
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Bien être
Le chocolat noir, un remède santé contre l’AVC et le stress
"Le chocolat est la réponse, peu importe la question."Anonymous Et si vous pouviez savourer une gourmandise tout en prenant soin de votre cœur et de…
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Santé mentale
Neuroplasticité : Comment ton cerveau s’épanouit dans l’inconfort (et 7 façons d’en tirer profit)
"Le cerveau est comme un muscle - plus vous l'utilisez à la limite de ses capacités, plus il se renforce et se transforme."Dr. Louann Brizendine,…
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R. Olivia 
Méditation
Pleine conscience: transformez votre quotidien avec 5 exercices accessibles
"La pleine conscience n'est pas une fuite du quotidien, mais une façon de vivre pleinement l'instant présent, sans être emporté par les regrets du passé…
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Bien-être mental
Grignotages impulsifs révélés : 5 exercices de pleine conscience qui stoppent net les envies incontrôlables
"La pleine conscience n'est pas une fuite, mais un rendez-vous avec la vie." Thich Nhat Hanh, maître zen et pionnier de la méditation de pleine conscience…
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S.Hakima 
Développement personnel
Ego : 5 repères pour en faire ton allié plutôt que ton ennemi
Ton ego n’est pas un ennemi : 5 repères concrets pour apaiser la peur du jugement, la comparaison et la critique, et avancer avec plus de vérité.
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